Форумы МультиКлуба

Текущее время: 25 сен 2017, 12:02

Часовой пояс: UTC + 6 часов [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: [2012] ЛЕТО: Зачет ГТО IV
СообщениеДобавлено: 06 янв 2012, 22:24 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3435
Откуда: Нск
IV ступень — «Физическое совершенство» — для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 лет
N п/пВиды упражненийМужчиныЖенщины
19-28 лет29-39 лет19-28 лет29-34 года
на серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значок
1Бег 100 м (сек.)14,013,015,014,016,015,217,016,0
2Кросс
500 м (мин., сек.)----2.001.452.102.00
или
1000 м (мин., сек.)3.203.103.453.304.304.105.004.30
или
3000 м (мин., сек.)14.0013.3015.0014.00----
3Прыжок
в высоту (см)130145125130110120105110
или
в длину (см)460500400460350380320350
4Метание гранаты весом
500 г (м)----23272023
700 г (м)40473540----
или
Толкание ядра весом
4 кг (м)----6.507.506.206.50
7257 г (м)7.509.006.507.50----
5Лыжные гонки
3 км (мин.)-_--19172119
или
5 км (мин.)2524302635333835
или
10 км (мин.)5450------
В бесснежных районах:
Марш-бросок
3 км (мин.)----19172119
6 км (мин.)36333836----
или
Велосипедный кросс
10 км (мин.)----28253027
20 км (мин.)46434846----
6Плавание 100 м (мин., сек.)2.051.502.152.052.202.002.302.20
7Подтягивание на перекладине (количество раз)
собственный вес до 70 кг91369----
собственный вес 70 кг и больше71147----
или
Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса)
собственный вес до 70 кг55755055----
собственный вес 70 кг и больше65856065----
или
Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз)--12141214810
или
Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз)----40503040
8Стрельба из малокалиберной винтовки
на 25 м (очки)3743353737433537
или
на 50 м (очки)34403440----
или
Стрельба из боевого оружия
на 100 м (очки)70756065----
9Туристский поход с проверкой туристских навыков1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
10Спортивный разряд по любому виду спорта-II---II--

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зачет ГТО IV
СообщениеДобавлено: 06 янв 2012, 22:28 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3435
Откуда: Нск
Ну что, кто на золото сдаст???
PS Уточнил - поход однодневный! Какие навыки проверяются? Хм... Пишут что глава 9 книги про ориентирование :D
PPS Нашел: В походе проверяются туристские знания и навыки: ориентирование на местности (на открытой и в лесу) по карте и компасу, выбор места для разбивки бивака, установка палатки, разжигание костра, приготовление пищи, выбор способа преодоления искусственных и естественных препятствий, умение оказать первую помощь при травмах и несчастных случая

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зачет ГТО IV
СообщениеДобавлено: 08 янв 2012, 17:20 
Не в сети
Аватара пользователя
Мастер
Мастер
Зарегистрирован: 09 мар 2010, 16:47
Сообщения: 1319
Откуда: Новосибирск
Для получения зачета нужно сдать все 10 упражнений? (по одной любой вариации каждого).. а если половина сдается на серебро а вторая на золото, то тогда общий результат как оценивается?

_________________
Свобода в опасности лучше рабства в покое...
Изображение
>>MakStalkeR YouTube Channel<<


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зачет ГТО IV
СообщениеДобавлено: 14 янв 2012, 15:28 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3435
Откуда: Нск
"1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда."
Т.е. на золото надо иметь 2 разряд, и сдать 7 зачетов на золото, а 2 можно на серебро. Летом сдаем?

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зачет ГТО IV
СообщениеДобавлено: 15 янв 2012, 01:47 
Не в сети
Аватара пользователя
Мастер
Мастер
Зарегистрирован: 09 мар 2010, 16:47
Сообщения: 1319
Откуда: Новосибирск
$Lava писал(а):
Т.е. на золото надо иметь 2 разряд, и сдать 7 зачетов на золото, а 2 можно на серебро. Летом сдаем?


Официально? или так, чисто на интерес? )

_________________
Свобода в опасности лучше рабства в покое...
Изображение
>>MakStalkeR YouTube Channel<<


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зачет ГТО IV
СообщениеДобавлено: 15 янв 2012, 20:42 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3435
Откуда: Нск
Официально. Принимать нормы будет комиссия МК СПЕКТР.
Сейчас нормы ГТО не сдаются в нашем гос-ве, ибо нонешние школьники их не вытянут, а гос-ву пох на состояние здоровья граждан. Так что сдаем сами себе. При желании значки ГТО можно и купить, ежели ты выявляешь такую потребность.

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зачет ГТО IV
СообщениеДобавлено: 17 янв 2012, 12:56 
Не в сети
Аватара пользователя
Мастер
Мастер
Зарегистрирован: 09 мар 2010, 16:47
Сообщения: 1319
Откуда: Новосибирск
$Lava писал(а):
Так что сдаем сами себе.


Ну в таком случае сдаем обязательно. Знак отличия конечно нужен!! :P А состав комиссии МК СПЕКТР можно узнать? ))

_________________
Свобода в опасности лучше рабства в покое...
Изображение
>>MakStalkeR YouTube Channel<<


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: [2012] ЛЕТО: Зачет ГТО IV
СообщениеДобавлено: 25 июн 2012, 15:11 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3435
Откуда: Нск
Зачет ГТО проведем чуть позже.

Сейчас можно принять участие в зачете РДГ.

27.06.2012, среда.
20:00 - Горская, встречаемся на блоках, как обычно.
20:15 - начало
20:45 - окончание
21:00 - подведение итогов.

Повторная попытка для тех, кто не смог или не сдал - решаем на месте, предварительно через неделю.
Схема та же, как и раньше.

Бег примерно 2 км, через каждые 500 метров (после контрольного отстрелла оружия) комплекс упражнений:
- подтягивания 5 раз
- приседания 30 раз
- отжимания 15 раз
- пресс с оружием на груди 30 раз
Примечание:
- все упражнения выполняются с оружием, в разгрузе весом не менее 5 кг с боекомплектом 4000 шаров (имитация загрузки на БИ), рюкзачок - по желанию
3 Преследуемые цели:
- контроль физической формы

Для тех, кто не уверен в своей физ.форме могут параллельно, за основной группой в том же темпе, делать все то же, только без оружия и разгруза (проверено - это ГОРАЗДО проще) - "гражданская" версия.

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: [2012] ЛЕТО: Зачет ГТО IV
СообщениеДобавлено: 29 июн 2012, 19:07 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3435
Откуда: Нск
http://vk.com/photo13329046_285777474
ну и далее. Паша спрашивает про оригиналы - если нужны кому-то, обращайтесь к нему.

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: [2012] ЛЕТО: Зачет ГТО IV
СообщениеДобавлено: 29 июн 2012, 21:23 
Не в сети
Аватара пользователя
Мастер
Мастер
Зарегистрирован: 09 мар 2010, 16:47
Сообщения: 1319
Откуда: Новосибирск
$Lava писал(а):
Паша спрашивает про оригиналы - если нужны кому-то, обращайтесь к нему.


Опять контакт.. весь альбом не скачать.. Пускай заливает куда-нибудь! все сразу и в одном месте..

_________________
Свобода в опасности лучше рабства в покое...
Изображение
>>MakStalkeR YouTube Channel<<


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 6 часов [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB