Форумы МультиКлуба

Текущее время: 11 дек 2017, 11:01

Часовой пояс: UTC + 6 часов [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон - 2013
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 23:37 
Не в сети
Опытный
Опытный
Зарегистрирован: 18 май 2010, 22:05
Сообщения: 634
3 раза в неделю.
Я делал 2 раза в день (на работе в подвале был турник, за 15 минут перерыва "на чай") я успевал пробежаться по программке. 1 заход в 10:00 делал прямым хватом, в 15:00 - обратным.
Время между подходами - 1 минута (край 1.5 минуты).

Начинай со скольки сможешь.
Самое сложное пойдет недели с 20-й. Хотя у тебя есть шанс, пока организм еще прет.

Еще есть неплохой комплекс на пресс. Уже года 2-3 гоняю периодически - с дебильника включаешь и параллельно делаешь.

Он особо не напряжный, но вроде мышцы охватывает все и ничего не нужно кроме 1х2 метра пола.
Живот в тонусе помогает держать, прям ощутимо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон - 2013
СообщениеДобавлено: 26 сен 2013, 23:57 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3436
Откуда: Нск
А на мозг упражнения есть? Может тоже прокачается.

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон - 2013
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 21:20 
Не в сети
Опытный
Опытный
Зарегистрирован: 18 май 2010, 22:05
Сообщения: 634
$Lava писал(а):
А на мозг упражнения есть? Может тоже прокачается.

А на работу ты нафига ходишь?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Осенний марафон - 2013
СообщениеДобавлено: 29 сен 2013, 22:53 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3436
Откуда: Нск
Задачи на работе не всегда позволяют прокачивать мозг. Однотипная работа просто нарабатывает некоторые стабильные связи, и мозг уже не способен думать по другому.

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 6 часов [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB