Форумы МультиКлуба
http://multiclub.nsk.ru/multiforum/

Осенний марафон - 2013
http://multiclub.nsk.ru/multiforum/viewtopic.php?f=51&t=351
Страница 2 из 2

Автор:  _DG_ [ 26 сен 2013, 23:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний марафон - 2013

3 раза в неделю.
Я делал 2 раза в день (на работе в подвале был турник, за 15 минут перерыва "на чай") я успевал пробежаться по программке. 1 заход в 10:00 делал прямым хватом, в 15:00 - обратным.
Время между подходами - 1 минута (край 1.5 минуты).

Начинай со скольки сможешь.
Самое сложное пойдет недели с 20-й. Хотя у тебя есть шанс, пока организм еще прет.

Еще есть неплохой комплекс на пресс. Уже года 2-3 гоняю периодически - с дебильника включаешь и параллельно делаешь.

Он особо не напряжный, но вроде мышцы охватывает все и ничего не нужно кроме 1х2 метра пола.
Живот в тонусе помогает держать, прям ощутимо.

Автор:  $Lava [ 26 сен 2013, 23:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний марафон - 2013

А на мозг упражнения есть? Может тоже прокачается.

Автор:  _DG_ [ 27 сен 2013, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний марафон - 2013

$Lava писал(а):
А на мозг упражнения есть? Может тоже прокачается.

А на работу ты нафига ходишь?

Автор:  $Lava [ 29 сен 2013, 22:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Осенний марафон - 2013

Задачи на работе не всегда позволяют прокачивать мозг. Однотипная работа просто нарабатывает некоторые стабильные связи, и мозг уже не способен думать по другому.

Страница 2 из 2 Часовой пояс: UTC + 6 часов [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/