Форумы МультиКлуба

Текущее время: 11 дек 2017, 11:08

Часовой пояс: UTC + 6 часов [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Подготовка к Весеннему Марафону-2014
СообщениеДобавлено: 03 фев 2014, 19:30 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3436
Откуда: Нск
Собираем команду к марафону, с целью за 3 месяца выйти в кондиционную форму и на марафоне стартовать группой и занять первое место.
Требования к участникам - хорошая физическая подготовка, хотя бы разовое участие в марафоне, опыт пеших спортивных походов. Разряд не ниже 3 (пока под вопросом, уточняется).
Тренировки будут проходить в реальных условиях - т.е. на улице. Примерно на одной тренировке проходится 40 км под нагрузкой в темпе марафона. Нагрузка на тренировку будет 15 кг (+/- n кг, в зависимости от веса участника).

Первая тренировка - 9 февраля. Обское море. ост. Чемской бор (место постройки иглу).
Старт - 8-00. (обсуждаемо, можно поменять).
По плану 8 ходовых часов.

Кто хочет поучаствовать в Весеннем марафоне - ждем к себе в команду!

С уважением, Вячеслав. +7 92З 2Ч1 65 Ч6 / http://vk.com/vagorunov" rel="nofollow" target="_blank

Тренировка №1 - после Иглу.
Тренировка №2 - 23 февраля

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014
СообщениеДобавлено: 09 фев 2014, 16:55 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3436
Откуда: Нск
25 км 600 м
время - 8,30 - 15-00
перерыв на съемку иглу - с 10-40 до 11-30.
средняя скорост - 4,51 км/ч
нагрузка - 24 кг.
Результат - в грубых носках нельзя ходить! они крупными нитками все ноги убивают. Забыл что будем ходить и не взял тонки ности на низ.

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014
СообщениеДобавлено: 10 фев 2014, 16:13 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3436
Откуда: Нск
На данный момент желающие тренироваться и участовать:
Музыкова Елена
Васильева Евгения

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014
СообщениеДобавлено: 11 фев 2014, 09:50 
Не в сети
Аватара пользователя
Мастер
Мастер
Зарегистрирован: 09 мар 2010, 16:47
Сообщения: 1319
Откуда: Новосибирск
$Lava писал(а):
Музыкова Елена


Кто это? уровень подготовки?

С Васильевой то все понятно.. а этот чувак горник не захотел?

_________________
Свобода в опасности лучше рабства в покое...
Изображение
>>MakStalkeR YouTube Channel<<


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014
СообщениеДобавлено: 11 фев 2014, 10:54 
Не в сети
Спец
Спец
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 13:24
Сообщения: 854
Откуда: Новосибирск
как же, как же, девушка в розовых бахилах). Даже вроде в горы ходит....

_________________
Так еще не было, чтоб никак не было. (01-03-2019 - очередная прививка от клеща.)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014
СообщениеДобавлено: 11 фев 2014, 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3436
Откуда: Нск
MakStalkeR писал(а):
С Васильевой то все понятно.. а этот чувак горник не захотел?

Что с Васильевой понятно? Мне не понятно. Тренировки нужно посещать.

Какой чувак-горник? Я не знаю никакого горника.

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014
СообщениеДобавлено: 20 фев 2014, 00:09 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3436
Откуда: Нск
Итак, информация:
Выезд на электричке в 10-07 от речного вокзала до о.п. Морозово (Искитимская ветка). Раньше электричек нету(в 6-40 утра ехать - это не человечно:)
Маршрут: оп Морозово-Бердский залив-р.Коен-Волчиха-Казачья грива-Геодезическая. Примерно 40 км.
Обратно - на электричке 18-27, 20-59, 22-15 - на какую успеем. Ориентируюсь на 20-59.

Выход спортивный - как этап подготовки к весеннему марафону. Поэтому рекомендуемая нагрузка - 17*Х/70 кг, где Х - ваш вес в кг. Нагрузку я считаю - включая лыжи, одежду и прочее. Это не обязательно, но если готовитесь - то желательно имитировать нагрузку как на марафоне.

Обещают -20 днем и до -27 ночью.

С собой - термос на день, перекусы. Остановок с варкой на обед не будет.

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014
СообщениеДобавлено: 10 мар 2014, 20:24 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3436
Откуда: Нск
пешая тренировка 9 марта 2014 г.
Маршрут - Затулинка, ОбьГЭС, Северо-Чемской.
До ОбьГЭСа - по буранке.
Далее по дорогам и тропинкам.
30 км за 7 часов.
4.3 км/ч средняя.

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014
СообщениеДобавлено: 16 мар 2014, 14:29 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3436
Откуда: Нск
Тренировка №2
Макс не побрился :)
Вложение:
maks1.jpg
maks1.jpg [ 84.5 Кб | Просмотров: 1317 ]


Тренировка №3
Кто расшифрует название улицы? ))))
Вложение:
street.jpg
street.jpg [ 95.49 Кб | Просмотров: 1317 ]

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014
СообщениеДобавлено: 23 мар 2014, 15:59 
Не в сети
Аватара пользователя
Эксперт
Эксперт
Зарегистрирован: 06 мар 2010, 15:20
Сообщения: 3436
Откуда: Нск
Тренировка №3. Студенческая-п.Кудряши - Студенческая.
Слава - 40.6 км
Время в пути 9 часов 40 минут.
Средняя скорость - 4,2 км/ч
Потеря веса - 1.7 кг.

Макс - 49.6 км

Тренировка №4
Студенческая - Васхнил. Отстойный маршрут.
20.4 км
4.47 км/ч
Пытался идти быстро - бесполезно ( 5 минут идешь, потом перестаешь об этом думать - идешь не очень быстро на автомате.
Утром очень скользко - идти быстро не получается. По лесу и дачам местами приходится месить снег - тоже снижает скорость.

_________________
Судьба - это не результат случайных обстоятельств, а результат выбора; ее надо не ждать, а создавать. /Уильям Брайан/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 6 часов [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB