Форумы МультиКлуба
http://multiclub.nsk.ru/multiforum/

Подготовка к Весеннему Марафону-2014
http://multiclub.nsk.ru/multiforum/viewtopic.php?f=51&t=438
Страница 3 из 3

Автор:  $Lava [ 05 апр 2014, 19:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014

Тренировка №6.
Расстояние рабочее - 36,1 км
Время в пути 7 часов 49 минут.
Средняя скорость - 4,68 км/ч
Потеря веса - 1 кг.
Ходили с повышенной нагрузкой - 25/70*Х кг
http://www.endomondo.com/workouts/318733312/15196553

Автор:  $Lava [ 05 апр 2014, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014

С прошлого выхода

Вложения:
IMG_20140330_124410.jpg
IMG_20140330_124410.jpg [ 245.08 Кб | Просмотров: 608 ]

Автор:  $Lava [ 07 апр 2014, 17:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014

Александр Турубаров писал(а):
Продолжаю тренировки
Тренировка №2

Расстояние - 43.2 км
Время в пути 7:03 (из них 6:54 - в движении, 0:09 остановки)
Средняя скорость - 6,1 км/ч
Трек http://www.endomondo.com/workouts/319714454/5451740

Автор:  $Lava [ 14 апр 2014, 14:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014

Новые условия:
 штраф за не прохождение этапов ориентирования – 1:00:00. Всего 29 этапов;
 штраф за не прохождение удалённых этапов ориентирования – 2:00:00. Всего 5 этапов;
 штраф за не прохождение сильно удалённых этапов ориентирования – 5:00:00. Всего 2 этапа;
 штраф за не прохождение блока этапов – 5:00:00. Всего 1 блок этапов;
 штраф за отсутствие судейской записки – 0:01:00. Всего 32 шт;
 штраф за финиш после 18-01 за каждую минуту превышения КВ – 0:02:00. Максимум 2:00:00.

Минимальное время - 57:00:00
К примеру 61:33:00 - это 105%. Это всего - не прохождение блока этапов, или удаленной этап не взять, ли 5 КПшек...
ПЕРВОПРОХОДОВ нет по сути! Штраф в 1 минуту за отсутствие первопрохода - смех!

Автор:  $Lava [ 23 апр 2014, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Подготовка к Весеннему Марафону-2014

Макс! Насчет марафона ты хорошо подумай! Группа хорошая подбирается - мощные парни, которые готовы идти на победу!
3 класс - 1 место займете и 1 разряд в кармане. Это то чего ты давно получить не можешь! А то опять к след. весеннему марафону не будет 1 р - и что толку?

Страница 3 из 3 Часовой пояс: UTC + 6 часов [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/